新しいことを始める時に気をつけるたった一つのポイント
新年度が始まり
何か新しいことを始めようと決めた人も多いのではないでしょうか？^ ^
どこかの節目で新しいことを始めた経験は誰にでもあると思います。
しかし
新しいことを始めたことがある人なら
一度は経験していることがあると思います。
それは
新しく始めたことが
・長続きしなかった
・途中でやめてしまった
・気づいたらやめていた
という経験です。
・新年度が始まり、何か始めようと決意した人
・今後、何かを始めようと思っている人
・何か新しいことを始めても長続きしない人
・自分は意思が弱く、物事が長続きしないと思っている人
このようなことが当てはまる人には
是非読んでいただきたい内容になっています^ ^
最後までお付き合いください^ ^
結論から言います^ ^
何か新しいことを始めるときに気をつけるたった一つのポイントは
小さく始めること
です^ ^
具体的にお話していきます。
例えばダイエットを決意した人がいるとします
ダイエットするためにみなさんがする行動はどのようなものがあるでしょうか？
・食事制限
・運動
・規則正しい生活
・間食の制限
などが挙げられると思います。
ダイエットを決意した人がやりがちなことが
一気に全て始めてしまう
ことです。
ある日から一気に全部
・毎食お米を食べない(食事制限)
・毎日1時間のランニング(運動)
・朝6時に起きて夜10時に寝る（規則正しい生活）
・全ての間食をやめる（間食の制限）
と始めたとします。
最初の2〜3日はモチベーションも高く実行できるかもしれませんが
1〜2週間してくると続けることが難しくなります。
そして何か１つ辞めてしまうと
もう1つ、2つと簡単に辞めてしまうことになります。
結果として元通りの生活習慣になってしまう。。。
誰にでもあるような経験ではないでしょうか？
そこで大切になってくるのは
小さく始めること
です^ ^
ダイエットを例にすると
・夜のご飯のお米を半分にする
・今までより10分多く歩く
・今までより30分早く起きる（もしくは早く寝る）
・間食を一粒のチョコレートに変える
このくらい
小さく始めればいいと思います^ ^
それで効果あるの？と思う人も多いと思いますが
大切なことは
習慣を作ること です^ ^
習慣化するというのはとても大切です。
習慣化するには最低でも2〜4週間は必要です。
逆に習慣化してしまえば簡単には辞めようと思わなくなります。
効果が大きいことを一気に始めて途中で辞めてしまうより
効果は小さいが続けることができることを積み重ねていく方が
最終的な効果に明らかな差ができます^ ^
小さく始めて習慣化するそして少しずつ大きくしていく
ことが大切です^ ^
小さく始めるメリットはもう一つあります。
それは自信がつくことです^ ^
何かを小さく始めて習慣化すると
それは大きな自信になります。
自信はモチベーションにつながります^ ^
自信をつけモチベーションを上げる
というのは何か物事の継続にとても大切なことです^ ^
是非
小さく始め習慣化し自信をつける
ということを積み重ねてみてください
必ず大きな変化が生まれているはずです^ ^
最後に僕の例を3つ紹介します^ ^
1.健康のために歩くことを決意
⇨子供と公園に行った時に意識的に多く歩くことから始めました
⇨今では1日30分以上歩く習慣ができました^ ^
2.ブログを書くことを決意
⇨1日1記事ではなく、書けるタイミングで書くことから始めました
⇨今では1日1記事くらいのペースを維持しています^ ^
3.資産運用を決意
⇨無くなってもいい金額から始めました
⇨今では経験を生かし、自分の自信の分だけ相応のリスクをとって運用しています。
まとめに入ります^ ^
何か新しいことを始めるときに気をつけるたった一つのポイントは
小さく始めること
です^ ^
多くの人が
大きく始めて途中で辞めてしまいがちです
それは何もあなたの意思が弱いわけではありません。
やり方に問題があっただけではないでしょうか？
小さく始めて習慣化する
そして
自信をつけモチベーションにつなげる
この繰り返しを積み重ねてみてください
必ず大きな変化が生まれているはずです^ ^
以上、参考になれば嬉しいです^ ^
